健康記録8日目 2023/7/9

体重　８９．２５

朝ごはん

森永のおいしい高たんぱく高カルシウム
レーズン
スーパーマルチビタミン
ごろっとグラノーラ　まるごと大豆糖質オフ

昼ご飯

アロスティチーニ4本
ごはん３００ｇ
小エビサラダ

夕食

プロティンオートミール
サラダチキン
ひんやり宇治金時ゼリー
ピルクル
かにかまの味噌汁

運動

ストレッチ
スクワット

総評

全体的に食べすぎで、夜にデザートも食べてしまったが、それでも調整できてる。コンビニでドカ食いしなかったのは偉い