体重 ８９．８ 朝記録
朝ごはん
森永のおいしい高たんぱく高カルシウム牛乳
DHA＆EPAセサミンEX
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル
奇跡の青汁
ドライレーズン
昼ごはん
やみつきぶっかけのり
NASH ソイプロテインキャラメルバー
夜ごはん
発芽玄米ご飯の卵かけ納豆ご飯
味噌汁
五目卯の花
ヨーグルト（バスクチーズ風味）
鶏むね肉と舞茸のソテー
運動
ストレッチ足中心、
クランチ 30秒×２
感想
記録2日目、体重が急に減ったが、これは恐らく水分のせいだから喜ばない、風邪が治らず運動できてないのはつらいが食生活は大分意識できている、これからも継続する。