体重８９．４
朝ごはん
高たんぱく牛乳
ゴログラ（大豆）
スーパーマルチビタミン
NASH ソイプロテインチョコバー
昼ご飯
ココス シーフードと野菜の野菜のオーブン焼き
ココス サーモンと真鯛のカルパッチョ
ココス ふわふわ純氷かき氷 モンブラン
夜ごはん
プロテインオートミール
卵
長ネギ
鶏むね肉のソテー
運動
軽い筋トレ
プランク 30×２
感想
どうしても食べたくなってココスのかき氷を食べてしまった。９００カロリー越えとはかき氷を侮っていたようだ。結果脂質は多めになってしまったがなんとか全体のカロリーは許容範囲内で収まった。薬が効いてきたのかやや咳の症状が改善、しっかり治ったら運動も強度を上げていきたい