体重８９．６５
朝ごはん
森永のおいしい高たんぱく高カルシウム
レーズン
ごろっとグラノーラ
青汁
スーパーマルチビタミン
昼ご飯
サイゼリヤ ペペロンチーノ
サイゼリヤ アスパラガスの温サラダ
サイゼリヤ 鶏肉の香味ソース
夜ご飯
NOSH 焼き鳥の柚子胡椒
味噌汁
プロテインオートミールの卵かけ納豆ご飯
運動
ストレッチ
プランク３０秒×２
腕立て10回×２
総評
脂質がすぐにオーバーしてしまう。NOSHは糖質とタンパク質は決まりがあるが脂質は結構バラバラだから注意が必要かも、何故か体重が増加した。食生活は間違ってないと思うから水分の可能性も考え様子見